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Visualiser sa vie en quelques coups de crayon, Xavier Delengaigne

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Lire «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon» de Xavier Delengaigne, c'est vivre une expérience personnelle de coaching visuel. C'est réfléchir à sa vie à l'aide de modèles graphiques (templates). C'est s'exercer à dessiner ses objectifs de vie à partir de «croquinotes» et autres outils de la pensée visuelle. C'est recevoir des conseils pertinents, des explications simples et des exercices sous formes visuelles qui vous embarquent progressivement dans un processus d’idéation de vos objectifs de vie. Ce livre offre aussi un éventail de modèles graphiques et des notions de bases essentielles pour apprendre à «croquinoter» ou «sketchnoter» vos idées.

«Visualiser sa vie en quelques coups de crayon» est un ouvrage susceptible d’intéresser les coachs de vie qui cherchent à améliorer leur accompagnement en développement personnel par l'utilisation de modèles graphiques; les formateurs qui veulent «croquiner leurs idées et celles de leur groupe; les personnes qui veulent élaborer leurs objectifs de vie à partir de modèles visuels préconçus ou tout simplement des individus qui veulent s'amuser à dessiner leur histoire. On y trouve des références bibliographiques d'auteurs dédiés au processus d'idéation, aux méthodes de coaching visuel, aux techniques de visualisation graphique de la pensée. Une webographie sur la pensée visuelle et le «Mind Mapping» vient complèter cette bibliographie. Ce livre intéressera quiconque à la recherche d'une boîte à outils pour apprendre à exprimer visuellement ses idées avec des crayons et du papier.

Dessiner les idées avec des outils de visualisation graphique

Des peintures rupestres, aux cahiers de Léonard de Vinci, l’homme a raconté sa vie et traduit sa pensée sous la forme de dessins. Dès la préhistoire, le dessin a servi soit à représenter les idées ou à montrer la réalité. À la Renaissance, Léonard de Vinci a traduit sa pensée en combinant des croquis et des notes textuelles. Plus récemment, David Sibbet a développé le coaching visuel et a conçu des modèles graphiques (templates) pour atteindre des objectifs professionnels et personnels. Il faut ajouter que David Sibbet a introduit la pratique de la facilitation graphique que Roberta Faulhaber définit ainsi: «Il s’agit d’utiliser la pensée visuelle et le dessin pour animer, coacher, organiser et faciliter la création de sens au niveau individuel et collectif » (Delengaigne, p. VII). Ces exemples viennent appuyer l'intérêt et le témoignage de l’efficacité des outils de visualisation graphique. (Delengaigne, p. VII-IX)

Clarifier vos objectifs avec des modèles graphiques : les avantages

Selon Xavier Delengaigne, les principaux avantages des modèles graphiques se résument ainsi : 

  • Montrer les connexions entre les idées avec une présentation spatialisée;
  • Aucun talent artistique requis;
  • Une meilleure rétention de l’information visuelle, hiérarchisée et spatialisée;
  • Une vue holistique des problèmes;
  • Moins d’effort de traduction requis par le cerveau;
  • Engagement du scripteur qui complète le modèle au fur et à mesure;
  • Évocation du plaisir de réaliser des exercices d’un cahier de vacances;
  • Une pensée plus tangible et une interaction plus facile. (Delengaigne, p. VIII)

La suite de ce texte présente les grands titres et les aspects principaux que nous avons retenus de ce livre. Nous espérons que cet article vous permettra de vous familiariser avec la structure et les idées clés de «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon» de Xavier Delengaigne. Nous souhaitons vous aider à identifier votre intérêt et la pertinence d'apprendre à utiliser des modèles graphiques et les «croquinotes (sketchnotes) en vous procurant ce livre de visualisation graphique.

Le livre «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon»

Le livre «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon» comprend trois parties principales qui vous permettent d'apprendre progressivement à visualiser votre vie en dessinant des «croquinotes». Les deux premières parties du livre vous offrent un accompagnement avec des modèles graphiques pour vous aider à clarifier et réaliser vos objectifs de vie. Ils contiennent principalement des exercices auxquels vous devez répondre avec des «croquinotes» (dessins qui regroupent plusieurs éléments graphiques comme des mots, dessins, pictogrammes, lettres,…). La troisième partie, vise à vous aider à inventer votre futur en croquant vos idées. Vous y apprenez à composer vos «croquinotes» en dessinant des formes simples et en les combinant entre elles pour développer votre propre style. (Delengaigne, p. VIII à IX)

Partie 1 : Le passé forge vos rêves de demain

Dans la première partie du livre, Xavier Delengaigne propose de visualiser nos objectifs pour les réaliser». Il vous invite à nous reconnecter à la fois à notre âme d’enfant (déterrer ses rêves) et à notre passé (revisiter le passé comme prémisse de notre futur).

Chapitre 1 : Des objectifs de rêves - Delengaigne, p.3-16

Les rêves sont des moteurs pour conduire votre vie et lui donner un sens. Apprenez à transformer vos rêves en objectifs réalisables:

  • Du rêve à l'objectif - Déterminez à l'aide de modèles graphiques quels sont vos rêves? vos valeurs? vos objectifs?
  • Ranger vos objectifs en fonction de vos rôles dans la vie - Équilibrez votre vie en possédant plusieurs centres d’intérêts et définissez vos objectifs dans différents domaines (vous, famille, relations sociales, travail);
  • Choisissez un objectif - Réduisez vos objectifs à trois et choisissez de travailler davantage sur un objectif qui a le plus de sens pour vous.

Chapitre 2 : Puiser votre énergie dans votre passé - Delengaigne, p.17-28

Pour «éclairer le présent» et «préfigurer le futur» visualiser votre histoire de vie:

  • Visualisez votre histoire de vie - Jaugez le chemin parcouru; révélez les fondements de votre vie; considérez trois horizons temporels spécifiques (le temps de la vie quotidienne d’une semaine type, le temps de la biographie, le temps historique;
  • Des hauts et des bas - Prenez conscience des évènements qui ont bouleversé vos vies et gardez confiance à la vie;
  • Remémorez-vous les succès passés - Gagnez en confiance d’atteindre vos objectifs et restez motivé en remémorant les succès passés.

Partie 2 - Visualisez vos objectifs pour les réaliser

Dans la deuxième partie du livre, Xavier Delengaigne se sert de la méthode de coaching GROW pour nous aider à visualiser les objectifs à réaliser. Il faut savoir que grow signifie en anglais, «grandir, croître». Le terme GROW est un acronyme où se cachent les mots suivants en anglais : Goal (objectif), Reality (réalité), Option (option), Work (travail). Vous remarquerez que les quatre chapitres de la partie 2 de ce livre abordent respectivement ces quatre sujets traduits en français sous les termes suivants: objectifs, réalité, options et travail.

Chapitre 3 : Visualisez vos objectifs sur papier pour les concrétiser et interagir avec - Delengaigne, p. 33-45

Dans la méthode GROW, le G signifie goal ou objectif en français. La première étape pour atteindre un objectif, c'est de le définir. À cet égard Delengaigne propose de:

  • Dessinez votre vision de votre objectif pour le peaufiner - La technique «Analograffiti» de Vera Birkenbihl (Il s'agit d'associer des mots et des images à chacune des lettres de votre objectif) et le «questionnement miroir» ou le «Clean language» de David Grove (Il s'agit après avoir choisi votre objectif principal de développer cette métaphore en répétant les questions temporelles suivantes: que se passe-t-il avant, et encore avant, que se passe-t-il après, et encore après...) sont suggérés pour faire émerger plusieurs métaphores ou encore en creuser une davantage. (Delengaigne p.37)
  • Pour un objectif intelligent (SMART) - Passez votre objectif à travers les différents filtres de la méthode «SMART» pour vous assurer d'un objectif intelligent:
    • Spécifique - Définir votre objectif avec la méthode du QQOQCCP (Qui? Quoi? Où? Quand? Combien? Comment? Pourquoi?);
    • Mesurable - Déterminer les «indicateurs» de l'atteinte de votre objectif;
    • Atteignable (accessible) - Demandez-vous? Ai-je déjà atteint un objectif similaire?  Ai-je les ressources nécessaires? Est-il possible d’atteindre cet objectif?
    • Réalisable - Quelqu’un d’autre a-t-il déjà réalisé? Êtes-vous mur pour cet objectif? Les conditions sont-elles réunies? Êtes-vous prêt?
    • Temporellement défini - Le temps alloué et vos capacités sont-ils adaptés - Quand saurez-vous que votre objectif est atteint?
  • Sortez de votre zone de confort pour atteindre votre objectif:
    • Arrêtez la procrastination en vous assurant de bâtir un plan pour réaliser votre objectif;
    • Évitez l'indécision qui est source de blocage dans le contexte de la vie moderne où se multiplient les options et les choix possibles;
    • Dépassez la peur d’échouer en vous lançant vers votre objectif et en pensant que ce sera possible, que cette fois ce sera différent et que vous réussirez;
    • Dépassez le côté perfectionniste et la vision binaire du projet : réussite/échec. Fixez-vous plutôt deux objectifs: un objectif haut: s’il est atteint, c’est bien; un objectif bas: s’il est atteint, c’est pas mal.

Chapitre 4 : Prenez en compte la réalité - Delengaigne, p.47-59

Pour vous aider à franchir l’espace entre votre réalité et l’objectif à atteindre, l'auteur vous propose de dessiner votre réalité (reality) pour savoir où vous en êtes et voir où vous vous en allez. (Delengaigne, p.47-59)

  • Dessinez votre réalité - Une série d'exercices questionne votre réalité et permet de la dessiner selon différentes thématiques dont les exemples suivants:
    • La vie: ce qui va dans votre vie; ce qui ne va pas du tout; ce qui peut aller:
    • Qui sera-là pour vous? Qui sera impacté?
    • Ce qui est clair, ce qui est incertain;
    • Ce qui est positif, ce qui est négatif;
    • Les informations disponibles celles manquantes;
    • Où suis-je par rapport à mon objectif?
    • Compétences, savoirs ressources nécessaires: ce dont je dispose ou pas.
  • Surmontez les obstacles - Réfléchissez et analysez les causes du problème pour trouver des solutions plutôt que de ruminer sur les obstacles et les erreurs;
  • Qui sommes-nous? - Ce que nous possédons nous définit en partie; ayez de la gratitude pour ce que vous êtes et ce que vous avez.

Chapitre 5 : Évaluez les options possibles et décidez-vous - Delengaigne, p.67-71

Évaluez les options possibles et se décider nécessitent de prendre des décisions tout au long du parcours. Cela consiste à:

  • Lister les différentes options - Parcourir le champ des possibilités; envisager toutes les options possibles par rapport à son projet et choisir des indicateurs;
  • Prendre une décision (si possible la bonne) - Faites un choix; décidez de la meilleure option; déterminer ce qui vous retient, ce qui vous attire?

Chapitre 6 : Au travail - Delengaigne, p.79-86

Dans la méthode GROW, le W signifie work ou «travail» en français. Cela correspond à l'étape finale pour atteindre son objectif principal. Delengaigne propose à cette étape de:

  • Organisez vos idées - Mobiliser toutes vos idées avec le «mind mapping»: Brainstormer d'abord avec l’outil graphique «mind mapping» l’objectif de votre projet; réorganiser votre carte; créer des catégories; connecter les idées via des liens graphiques; répartissez les idées avec les questions QQOQCCP (Qui? Quoi? Où? Quand? Combien? Comment? Pourquoi?);
  • Planifiez - Déterminez les étapes pour atteindre votre objectif en les identifiant à reculons: Visualiser un chemin vers le haut de la montagne et déterminer les grandes phases - Pour chaque phase: indiquez les grandes étapes, les tâches à accomplir et les dates prévisionnelles. Débuter: Mettre en marche votre objectf en vous inspirant de la Méthode GTD (Getting Things Done) et la technique des petits pas (déterminer les trois premières actions physiques à accomplir pour commencer votre chemin vers votre objectif; choisissez la liste de tâches pour votre projet; choisissez-en une à réaliser dans la journée, les 2 jours, la semaine.
  • Suivre votre projet - Notez différentes tâches à réaliser sur des Post-it et déplacez-les en fonction de leur état : à faire, en attente, en cours, terminé - Méthode GTD de David Allen.

Partie 3 : Croquez vos idées

Dans la troisième partie du livre, vous recevez les clés pour devenir autonome dans l’expression visuelle des idées.

Chapitre 7 : Pourquoi ça marche? Delengaigne, p.91-105

La visualisation des idées avec le «croquinote», ça marche, parce que le visuel s'accorde avec le fonctionnement du cerveau.

  • Pourquoi le croquinote est-il biocompatible avec notre cerveau - Notre cerveau dont la moitié est assignée à la vision aime le visuel; nous mémorisons plus facilement les images et l'approche kinesthésique est favorable à l’apprentissage;
  • Les bénéfices de la pensée visuelle - La pensée visuelle est plus concrète, plus globale; elle augmente la concentration, développe la créativité et stimule l’imagination;
  • Comment développer votre côté visuel? - Créer un environnement visuellement stimulant; pratiquer et programmer la réalisation de vos croquinotes; dessiner des objets de la vie courante qui sont dans votre champ de vision; Inspirez-vous des images des autres? Twitter pour suivre des skethnoteurs connus comme Mike Rohde, Sunni Brown, Dan Roam, Austin Kleon; lire des bandes dessinées pour apprendre à transformer ses idées en dessins.

Chapitre 8 : Comment réaliser un «croquinote»? Delengaigne, p.109-119

Après avoir identifié les ingrédients pour réussir un «croquinote», Delengaigne prodigue des conseils pour les réaliser :

  • Les ingrédients pour réussir un «croquinote» :
    • Le texte sous forme de note, de hiérarchie et de mots images;
    • La liste des tâches à faire (todo list) et des éléments à ne pas oublier (checklist);
    • Les conteneurs qui servent à mettre en valeur une information, regrouper et différencier un groupe d’éléments;
    • Les couleurs qui favorisent la concentration, la révision et apportent une dimension ludique;
    • Les ombres appliquées selon l'éclairage;
    • Des connecteurs d’idées - Les flèches (cause-conséquence), les séquences (tableau : avant/pendant/après, frise chronologique), le classement (liste, carte araignée (Spiderman);
    • Les signes graphiques comme des pictogrammes, icônes ou idéogrammes.
  • Représentez vos idées en dessins - Des conseils pour réaliser les «croquinotes» : Présentez vos idées en humanisant vos dessins, dessinez des humains en mouvement et des objets liés aux êtres humains;
  • Aux bons artisans, les bons outils - Utiliser un papier de bonne qualité et des grands formats surtout pour les débutants, des crayons de couleurs et des crayons marqueurs que vous aimez.

Chapitre 9 : Apprenez à dessiner - Delengaigne, p.119-138

Xavier Delengaigne, fournis une série d’exercices graphiques pour apprendre à dessiner facilement et constituer ainsi, une «dessinothèque»

  • Dessiner, c’est facile - Dessiner des formes simples, décomposer un dessin en formes simples comme des carrés, triangles, cercles;
  • Dessinez de tout - Dessinez des plans de maison, carte de trajet, des lettres, des mots, des personnages, des conteneurs, des émotions, des actions, le mouvement et adonnez-vous à la pensée visuelle;

Construisez-vous une «dessinothèque» - Des exemples de dessins simples à reproduire sont d'ailleurs présentés dans le livre à cet égard.

Conclusion: Exprimer visuellement les idées en quelques coups de crayon

La visualisation des idées est un phénomène de plus en plus important  dans notre monde contemporain. De fait, les outils de conception visuelle permettent de combiner le texte et les images plus facilement et à moindre coût rendant la visualisation graphique accessible à tous. En quelques coups de crayon et grâce aux techniques visuelles et aux modèles graphiques présentés dans ce livre, «…vous disposez désormais d’un kit de démarrage pour exprimer visuellement vos idées.» (Xavier Delengaigne. p.139)

Annexe - Croquinote manuel ou informatique - Delengaigne, p.140

Xavier Delengaigne apporte des éléments de comparaison entre le «Croquinote papier» et le «Croquinote informatique». Parmi ces éléments, on trouve les remarques suivantes:

  • Le processus d’idéation est plus accessible avec le papier; 
  • L'espace papier nécessite de rester synthétique contrairement à la liberté avec le logiciel où le fouillis graphique peut s’installer;
  • Le «croquinote» permet des illustrations personnalisées dont on peut s’approprier plus facilement alors que les logiciels offrent des outils de dessins, une bibliothèque d’images;
  • Les modifications papiers peuvent donner lieu à plusieurs brouillons alors que logiciel permet de modifier la structure plus facilement;
  • La carte papier est visible en une seule fois  alors qu’avec le logiciel, l’espace est infini;
  • Avec le papier, on partage numériquement les résultats vec le scanner ou la photo alors qu’avec les logiciels, c'est partageable via plusieurs formats;
  • Les outils sont accessibles, au coût minimum pour le papier qui offre une liberté au niveau de la créativité et une rapidité d’utilisation alors que avecles logiciels, c'est parfois plus onéreux.

Bibliographie dans «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon»

Des ouvrages en français sont référencés dans la bibliographie «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon». De ces ouvrages, quelques uns sur l'expression graphique des idées font l’objet de nos commentaires sur le site créativité.net. Pour en savoir plus, vous pouvez consulter les liens suivants:

Webographie sélective - Pensée visuelle et Mind mapping

Dans «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon», Xavier Delengaigne offre une webographie selective sur la pensée visuelle et le Mind Mapping. Parmi les suggestions, on y trouve les suivantes:

À propos de l'auteur Xavier Delengaigne

Xavier Delengaigne, l'auteur de Visualiser sa vie en quelques coups de crayon. Qui est -il? «Xavier Delengaigne est spécialisé dans l’expression visuelle. Il est consultant  et formateur en management, communication, efficacité professionnelle et pensée visuelle (Mind Mapping). Il est auteur et coauteur de plusieurs ouvrages sur la veille et la cartographie de l’information et rédige régulièrement des articles sur territorial.fr et anime le blog collectivitenumerique.fr»

D'autres titres chez le même éditeur Groupe Eyrolle:

  • DELENGAIGNE, Xavier. Visualiser sa vie en quelques coups de crayon, Paris, Groupe Eyrolles. 2013. 145 pages;
  • DELENGAIGNE, Xavier. Boostez votre efficacité avec Freemind. Freeplane et Xmind avec Pierre Mongin;
  • DELENGAIGNE, Xavier. Organiser vos données personnelles, avec Pierre Mongin et Christophe Deschamps;
  • DELENGAIGNE, Xavier. Organiser sa veille sur internet.

À propos des illustrations de «Visualiser sa vie en quelques coups de crayon»

Les illustrations de Visualiser sa vie en quelques coups de crayon sont de Salma Otmani. Qui est-elle? «Salma Otmani est spécialiste en représentation graphique des idées. Ses méthodes de prises de notes facilitent l’apprentissage et la résolution de problèmes, Salma accompagne des étudiants, des professionnels et des personnes en reconversion professionnelle. Elle intervient en suivi individuel et anime des stages collectifs.»